건강한 아름다움 썸네일형 리스트형 비타민C메가도스 3년 이상 먹은 후기. 솔직하게 실질적인 효과본 것들만 요약합니다 안녕하세요 브리입니다. 제가 처음 메가도스를 접한건 굉장히 오래전 일입니다. 많은 의사선생님들의 찬-반 의견을 뒤로하고 몸으로 확인해 보자 시작했습니다. 하지만 고려은단등은 밥먹기 전에 먹으면 속이 쓰리더라고요. 그래서 직구해서 가루형태로 된 비타민C로 메가도스를 하기 시작했습니다. 지금은 1000 mg짜리 캡슐 안에 가루 형태로 된 비타민 C로 정착했습니다. 나중에 알고보니 메가도스는 가루 형태로 하는 거라고 합니다. 또한 아스코르빈산 형태의 비타민 C가 저에게는 잘 맞았습니다. 메가도스는 하루 6000mg부터 시작해서 8000mg까지 늘렸습니다. 혈중 농도를 유지시키기 위해 식사 후에 2000mg씩 먹고 잘때 2000mg까지 더 먹고 잤습니다. 사실 3년을 꾸준히 하긴 어렵습니다. 몇달 정도 하다보면.. 더보기 안티에이징, 가장 유명한 항산화물질들 소개 안녕하세요 브리입니다. 안티에이징, 항노화를 위한 항산화제물질이 인기를 타고 있습니다. 효과에 있어서는 많은 입증이 되고 있지만 미용을 넘어 병의 치료까지 여기에 맡기기에는 아직 어려움이 있는 듯 합니다. 그러나 우리 몸의 유해산소와 자유기를 없애주는 일은 많은 점을 시사할 수 있습니다. 사실 어리고 건강할 때는 당연히 없어지는 활성산소와 자유기 였습니다. 노화, 공해, 스트레스 등등으로 인해 활성산소가 많아지고 처리 능력이 떨어지면서 그것들이 몸에 유해하게 되면서 문제가 시작됩니다. 항산화물질을 연구한 대표적인 인물로는 팩커교수님이 있습니다. UC버클리 분자 박사의 저서 " The Antiocidant Miracle" 에 따르면 우리 몸을 유지하는 대표적인 항산화물질들이 서로 어우러지면서 몸의 건강을 .. 더보기 진짜 동안의 비결은 미토콘드리아에 있다. 안녕하세요 브리입니다. 미토콘드리아를 많이 들어보셨을 것입니다. 학창시절 ‘세포호흡’으로 유명한 이 미토콘드리아가 우리 몸의 기본적인 삶의 에너지를 만들어내는 곳입니다. 미토콘드리아는 세포 내에서 에너지를 만들어내는 곳입니다. 전기를 만들어내는 발전소와 같은 곳이죠. 노화[Aging]의 사전적 의미를 보면 - 인간이 태어나서 일정 기간 성장한 후 나이가 들면서 점차 신체적, 인지적으로 쇠퇴하여 죽음에 이르는 과정이라고 합니다. 이렇게 나이드는 것, 즉 노화를 미토콘드리아의 관점에서 이야기 해보려고 합니다. 생명의 기본 단위인 세포이야기를 했던 적이 있습니다. 사람이 아픈 이유는 무엇일까? 사람은 왜 아프고 병에 걸릴까 안녕하세요 브리입니다. 조금 더 근본적인 질문을 해보려고 합니다. 왜 안 아픈 사람은 .. 더보기 우울증의 실질적인 치료법이 있을까 코로나 블루(corona blue)로 우울한 요즘, 우울증에 관하여 우울증(depressive disorder)을 겪어보지 않고서 그 괴로움을 어찌 다 알 수 있을까. 프로작, 심발타, 졸로프트, 엘라빌, 렉사프로, 웰부트린 등 흔히 처방되는 우울증약이 있다. 향 정신성 약품업계는 매년 증가하고 있으며 어린아이부터 성인까지의 약품 복용이 늘고 있다. 사실 나도 우울증약을 먹던때가 있었다. 항우울제약은 뇌신경전달물질의 활동을 인위적으로 바꾸는 약이다. 우울증약을 통해 세로토닌의 활용도를 높인다고 보면 된다. 나는 전에 극심한 통증때문에 통증을 잊기 위해 먹었었다. 그러나 내 마음은 점점 더 아래 가라앉았는데 가슴은 붕붕 뜨는 기분이었고 잠을 한숨도 잘 수 없는 부작용을 겪은 후 약의 복용을 중단했다. 이후.. 더보기 프로바이오틱스 프리바이오틱스를 꼭 따로 먹어야 되는가? 장건강의 해결점 안녕하세요 브리입니다. 장의 중요성을 비롯하여 포스트 코로나시대, ‘장’의 중요성이 대두되는 이유 안녕하세요 브리입니다. 우리 몸에서 뇌의 지배를 받지 않은 곳은 없다고 말할 정도로 뇌는 우리의 모든 것에 관여하고 있습니다. 그런데 놀랍도록 자립적인 장기가 하나 있습니다. 만약 이 장�� webreathe.tistory.com 프로바이오틱스와 프리바이오틱스에 대한 간단한 설명을 하려고 합니다. 1. 프로바이오틱스에 대하여(probiotics) 우리는 매일 수백만이 넘는 살아 있는 박테리아를 몸속으로 들입니다. 박테리아는 주로 날음식에 있고, 가열해도 살아남는 박테리아도 있습니다. 생각 없이 손가락을 입에 넣고, 입에 사는 박테리아를 삼키고, 키스를 함으로 다른 사람의 박테리아를 몸속에 들입니다. 이 중 .. 더보기 포스트 코로나시대, ‘장’의 중요성이 대두되는 이유 안녕하세요 브리입니다. 우리 몸에서 뇌의 지배를 받지 않은 곳은 없다고 말할 정도로 뇌는 우리의 모든 것에 관여하고 있습니다. 그런데 놀랍도록 자립적인 장기가 하나 있습니다. 만약 이 장기는 뇌와의 연결이 끊어져도 자립적으로 자기가 할 일을 할 것입니다. 그것은 바로 장 신경계 입니다. 우리는 우리가 느끼는 감정들을 뇌에서 지배한다고 생각합니다. 뇌에 지식을 넣고 뇌를 훈련시키고 단련시켜야 만족감이 높아지고 기쁘게 되어 삶이 행복해 진다고 믿습니다. 슬프고, 불안하고, 두렵고, 우울한 감정들도 내 뇌가 고장나고 사고체계가 잘못되었다 생각 합니다. 그러나 감정을 느끼는 자아는 ‘장’ 이라고 합니다. 절대적인 지도자 자리에 있던 뇌에 의심을 품은 사람들이 최근 더 장에대해 활발히 연구중이라고 합니다. 장은 .. 더보기 아토피 환자 치료의 모든 것. 완전한 치유가 가능한가 안녕하세요 브리입니다. 아토피가 걸리는 이유와 아토피가 왜 걸리는 걸까요? 완전히 치유해보기 안녕하세요 브리입니다. 아토피에 대한 주제를 선택한 이유부터 말씀드립니다. 어려서부터 아토피 때문에 심한 고통을 앓았습니다. 청소년기를 지나면서 얼굴부터 온몸에 번져 있던 아토피가 � webreathe.tistory.com 아토피 환자가 피해야 할 것들을 알아보았다면 아토피 피부염이 낫기 위해 해야 할 것에는 어떤 것이 있는지 알아보려고 합니다. 제가 예전에 탈스테로이드에서 소개했었는데요. 아토피 피부염 환자는 탈스테로이드를 언젠가는 해야만 완치가 될 수 있습니다. 하지만 오래 스테로이드에 의존하신 분들에 경우에는 갑자기 끊기가 어렵습니다. 그분들은 스테로이드 테이퍼링(tapering)을 하는 것이 좋습니다. 스.. 더보기 아토피 피부염 환자가 피해야 할 모든 것 - 이것만은 꼭!! 아토피 피부염을 단순 피부문제로 접근하면 낫기 어렵습니다. 면역질환, 내과 질환으로 보고 전반적인 치료가 되어야 합니다. 아토피가 걸리는 이유 아토피가 왜 걸리는 걸까요? 완전히 치유해보기 안녕하세요 브리입니다. 아토피에 대한 주제를 선택한 이유부터 말씀드립니다. 어려서부터 아토피 때문에 심한 고통을 앓았습니다. 청소년기를 지나면서 얼굴부터 온몸에 번져 있던 아토피가 � webreathe.tistory.com 아토피 환자분들이 피해야 할 것부터 정리해 보았습니다. (1) 화학성분 화학 물질은 소량만 노출되어도 인체 조직을 변형시켜 내분비계를 교란시키며, 인체의 비만에 대한 감수성을 높입니다. 햄버거 포장지나 콜라 컵 등에도 비스페놀 A와 프탈레이트가 있으며, 피자박스 안, 젖병, 음식용 럅, 식품 용기 .. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
