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내면의 아름다움 vs 외면의 아름다움(feat.몸의 세포를 깨우기) 아름다움의 정의는 각자 다를 거에요. 젊음이 아름답다고 하시는 분들도 있고, 정말 연예인들처럼 예쁘고 멋진 사람들을 아름답다고 하시는 분도 있고, 정말 내면이 아름다워야 한다는 분들도 있고.. 외면을 가꾸는게 오히려 내면을 가꾸는 것보다 쉬울 수도 있어요. 내 안에 나도 모르는 내가 튀어 나올 때도 있죠. 그런데 내면과 외면을 모두 다 따로 두고 볼 수도 없어요. 사실 내면이 아름다운 사람은 외면도 아름다워 보이기도 하고, 반대로 외면이 너무 아름다우면 그냥 내면도 예쁠 거다 생각하는 경우도 많거든요. 둘 다 한번에 예뻐지는 방법은 건강과 생기를 찾는거에요. 생기있고 건강한 사람들은 매력적이죠. 이렇게 생기있고 건강하게 내면과 외면을 아름답게 만드는 확실한 방법을 말씀드리려고 합니다. 바로 몸의 세포를 .. 더보기
[송도맛집] 명절모임장소 회식장소로 딱인 홀리데이인호텔 19층 부페 수라채다이닝 안녕하세요 브리에요:) 설명절 잘보내고 계신가요? 저희 가족은 오늘 홀리데이인 부페에서 모임을 가졌어요. 요즘 명절이라도 외식하시는 분들 많이 늘어나셨죠? 저희 가족도 항상 외식하는데요. 송도 이곳 저곳에서 명절을 보내고 있어요. 이번 설에는 홀리데이인에서 만남을 가졌답니다. 1년에 두번씩 가족들과 만나서 식사하다보니 홀리데이인에서 명절을 보낸게 두번째네요. 홀리데이인은 센트럴파크역과 연결되어 있어서 위치가 정말 좋아요! 그리고 가격도 저렴하고 맛도 괜찮구요~~ 참고로 홀리데이인 송도에서는 웨딩과 돌잔치도 한답니다 호텔 19층으로 올라가서 찍은 사진이에요~~~ 저희는 식구가 10명이라 미리 방을 예약했어요! 홀리데이인 자주 오시는 분들도 이렇게 방이 있는건 모르시는 분들도 계시더라구요! 저도 집과 가까워.. 더보기
[송도맛집] 트리플스트리트 데이트 맛집으로 종종 가는 엉클인더키친에서 쌀국수 안녕하세요 브리에요:) 오늘은 또 제가 자주 가는 맛집 엉클인더키친을 소개해 드릴려고해요^^ 전에도 말씀드렸듯이 저와 남편은 가는 곳만 또 가요... 둘 다 입맛이 비슷해요. 송도에서는 여기 가셔도 후회 안하실거에요 사실 남편이랑 저랑 하는 소리가, ‘송도에는 맛집이 참 없어’ 이 얘기를 많이 하거든요. 맛집은 가성비 뿐 아니라 정성이 들어가야 하고 변하지 않는 맛을 내야 한다고 생각해요~~ 엉클인더키친은 까다로운 저의 기준을 통과했기에 종종 가는 맛집이에요^^ (사실 까다로워도 있으면 다 잘먹긴해요> 더보기
이용하고 있는 마사지 도구들과 효과 안녕하세요 브리에요:) 오늘은 제가 사용하는 마사지 도구들에 대해서 말씀드려볼까 합니다. 이 내용을 준비하면서 어떤 마사지 기기를 쓰고 있나 보니 많더라구요. 그 중에 제가 자주 이용하는 걸 가지고 왔습니다. 우선 발 지압 신발!! 이거 유명하죠. 아이린 지압슬리퍼로 유명한 이 슬리퍼에 대해 이야기 해보자면 시간 대비 효과가 좋은편이에요. 그냥 신고 서거나 생활하면 되니깐요. 아이린은 2단 줄넘기까지 하던데 그럼 건강하단 증거에요! 지금 한번 발바닥을 지긋이 눌러보시고 통증이 느껴지신다면 건강이 약해지고 있다는 신호에요. 아이린은 이걸 신고나면 다리 붓기가 덜한거 같다고 했는데 혈액순환이 되면서 그렇게 느끼시는 분들도 계실거구요. 저도 다리가 조금 가벼워 짐을 느낍니다. 무엇보다 쉽게 이용할 수 있어서 .. 더보기
운동을 해도 살이 안빠져요 안녕하세요 브리에요 이번 이야기는 나중에 하려고 했는데 제가 호흡과 마사지를 중시하는 이유와 다이어트를 함께 엮어보려고 해요. 살이 안빠지는 이유는 여러 가지 있겠고 이글을 읽으시는 분이라면 여러 가지 다이어트를 시도해 보셨을꺼라 생각해요. 그 중 요즘 유행하는 간헐식 단식, 저탄고지까지도 다들 해보셨다면 이미 다이어트에 대한 많은 정보가 있으실텐데요. 저는 건강을 위해 이런 저런 다이어트를 해봤어요. 물론 제가 뚱뚱한 편은 아니지만 그렇다고해서 아무런 다이어트를 안하는 여자는 없을거에요. 저 역시 날씬해야 예쁘기도 하고 건강하다고 해서 어려서부터 많은 다이어트를 했어요. 정말 20대 초반에는 무식하게 음식을 조금만 먹기도 하고, 현미채식을 해보기도 하고, 여러 가지 디톡스 (시중에 파는 것부터 직접 만.. 더보기
몸에 자극주며 예뻐지기<마사지냐 스트레칭이냐> 안녕하세요 브리에요^^ 오늘은 성형 없이 예뻐지는 방법 중에 마사지에 관하여 말씀드리려고 해요. 저도 몸이 건강하지 않아 마사지받는걸 참 좋아하는데요. 마사지에 관한 여러 가지 이야기가 있고 다들 잘 알고 계실 거라 생각해요. 마사지의 사전적 의미는 그리스어의 ‘주무르다’에서 기원한 것으로, 피부와 근육에 적당한 자극을 주어서 치료하는 방법이에요. 결국 치료법 중에 하나이고 저는 현대인들에게 정말 필요한 가뭄 속 단비 같은 방법이라고 생각해요. 이번 포스트를 준비하면서 마사지에 관한 책들을 찾아봤어요.정말 많은 책들이 있지만 그 중에 마사지를 통해 통증이 사라지고 삶의 질이 향상이 될 수 있다는 책들 위주로 찾아봤어요. 이 많은 것이 마사지의 기적 같은 효과에 대해 찬양하는 책들이더라고요.머리부터 발끝까.. 더보기
호흡 운동 같이 해요 안녕하세요. 브리입니다. 호흡 방법을 조금 더 이야기해드리려고 준비했어요. 예뻐진다는 이유만으로도 호흡 운동을 해야 한다고 했었죠. 이밖에 많은 효과는 앞으로도 계속 말씀드릴 거 같아요. 혈액순환, 다이어트 등등이요. 오늘은 제가 어떻게 호흡하는지 알려드리려고 해요 사실 사무실에 앉아서 그냥 하셔도 무방해요. 저는 지금 이 글을 쓰면서도 할 정도로 익숙해졌답니다. 처음 하시는 분들이 조금 따라 하시기 쉽게 생각해 봤습니다. 우선 누워서 하시는 방법이에요. 식 전에 하는걸 추천드립니다. 온몸에 힘을 빼고 누워서 허리 아프신 분들은 수건을 대거나 무릎을 굽혀도 좋아요. 저는 그냥 펴고 한답니다. 앞으로 자세에 대해서도 다뤄보려고 하지만 우선 이 호흡은 기본이고 선행돼야 되기 때문에 편하게 누우셔도 돼요. 그.. 더보기
예뻐지는 호흡은 복식호흡을 말하는 것인가 안녕하세요 브리에요. 지난 시간에 호흡을 하면 예뻐질 수 있다고 말씀드렸는데 예뻐질 수 있는 호흡 방법에 대해 이야기 해 보려고 합니다. 호흡은 단순히 공기가 폐에 담겨 흡수되는 외호흡과 폐에서 흡수된 산소가 폐포에서 분압차에 의해 이산화탄소와 교환하는 방식으로 혈관을 타고 미토콘드리아까지 도달하는 과정을 말합니다. 호흡이 깊어지고 분당 호흡 횟수가 줄어들면 산소는 더 빨리 흡수되겠죠. 이렇게 되면 호흡을 통해 유산소 운동효과를 볼 수 있는 겁니다. 통상적으로 1분에 15-18번 호흡을 하는데 그 경우에 동맥혈의 산소 분압은 95 mmHg이고 분당 호흡수를 제한하여 1분에 6-7번 하면 산소 분압이 105 mmHg입니다. 저도 타이머를 틀어놓고 연습을 하곤 해요. 이렇게 적은 호흡 횟수를 갖으려면 우선 .. 더보기

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