안티에이징, 가장 유명한 항산화물질들 소개

안녕하세요 브리입니다.
안티에이징, 항노화를 위한 항산화제물질이 인기를 타고 있습니다.
효과에 있어서는 많은 입증이 되고 있지만 미용을 넘어 병의 치료까지 여기에 맡기기에는 아직 어려움이 있는 듯 합니다. 그러나 우리 몸의 유해산소와 자유기를 없애주는 일은 많은 점을 시사할 수 있습니다.

사실 어리고 건강할 때는 당연히 없어지는 활성산소와 자유기 였습니다.

노화, 공해, 스트레스 등등으로 인해 활성산소가 많아지고 처리 능력이 떨어지면서 그것들이 몸에 유해하게 되면서 문제가 시작됩니다.

 

 

항산화물질을 연구한 대표적인 인물로는 팩커교수님이 있습니다. UC버클리 분자 박사의 저서 " The Antiocidant Miracle" 에 따르면 우리 몸을 유지하는 대표적인 항산화물질들이 서로 어우러지면서 몸의 건강을 유지한다고 합니다. 그것들을 '항산화 네트워크'라고 부릅니다.

또한 그런 물질로는 대표적으로 5가지가 있습니다.

그 5가지 성분이 서로 연쇄반응을 일으켜 세포를 재생시킨다는 개념입니다.

 

Antioxidant

 

대표 항산화제로는 비타민 C, 글루타치온, 비타민 E, 코큐텐, 리포산의 5가지 입니다.

 

간단히 그들에 대해서 소개해 보겠습니다.

 

 

1.코큐텐, 코엔자임 Q10(CoQ10)

 

코큐텐은 미토콘드리아에서 전자를 전달하며 에너지가 생성될 때 전자를 이동시키는 전자 전달 체인의 중계속 역할을 합니다. 전자의 누출을 막고 유해산소와 자유기의 생성을 차단해 에너지가 온전하게 만들어져 나오도록 하는 것입니다. 세포막에도 위치하여 세포막의 산화 스트레스를 막아줍니다. 항암제와 여러 신경계 질환, 심장병 환자들을 치료했다는 보고가 있습니다.

몸에서 만듭니다.

 

2.리포산(Lipoic acid)

 

 리포산은 당뇨병 환자들에게 치료효과가 있다는 것이 입증되어 치옥트산의 이름으로 치료약으로 승인을 받았습니다. 한국에서는 리포산을 구하려면 처방이 있어햐 합니다. 다이어트 효과가 입증되어 있습니다. 미백주사라고 하는 것의 주 원료가 알파 리포산 입니다.

몸에서 만듭니다.

 

3.비타민 E

 

비타민 E는 크게 토코페롤과 토코트라이에놀이라는 두 가지 물질로 이루어진 복합체 입니다. 토코페롤과 토코트라이에놀이 각각 알파형, 베타형, 감마형, 델타형 4가지로 존재해 모두 8가지 형태의 물질들이 함께 하는 물질입니다. 비타민 C와는 달리 천연 비타민으로 선택해야 합니다. 지용성으로 세포막에 존재해 항산화 활동을 합니다. 심혈관계 질환, 백내장, 암, 알츠하이머 예방과 치료에 쓰입니다.

몸에서 만들지 못합니다.

 

4-1글루타치온(Glutathione)

 

글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글라이신의 세 가지 아미노산이 결합하여 만들어지는 펩타이드 입니다. 간에서 해독작용을 합니다. 산화된 비타민 C를 환원 형태로 전환하는 도우미 역할을 합니다. (비타민C가 환원 형태로는 갈 수 없는 ‘적혈구’와 ‘혈액-뇌’장벽에서 산화 비타민 형태로 혈액-뇌 장벽을 건넌 후 글루타치온의 도움으로 화원형 비타민 C로 전환되어 각종 호르몬생성과 신경전달물질의 생성에 관여합니다.) 글루타치온은 비타민C와 더불어 세포 내 농도가 다른 항산화제들에 비해 월등히 높아서, 이 둘의 힘을 합치는 것에서부터 항산화가 시작된다고도 말합니다. 파킨슨 병에 고용량을 주어 호전된 사례가 있습니다.

몸에서 만듭니다.

 

4-2 NAC(N-아세틸 시스테인)

 

글루타치온은 경구복용하면 흡수가 잘 되지 않아 NAC를 이용합니다. 글루타치온을 만들어내는 전구물질입니다. 호흡기 환자들의 고통을 덜어주었습니다. 저는 밀크시슬 복용으로 글루타치온 활성화를 노립니다.

 

5. 비타민 C

 

가장 유명한 비타민 C입니다. 어렸을때부터 매체와 건강음료 등으로 많이 마셔봤을 텐데요.

그 중요성이 대두되어 메가도스를 하시는 분들도 많아지고 있습니다.

간단히 말해 비타민 C는 전자를 쉽게 내줄 수 있는 특징으로 인체 내에서 여러 작용을 합니다. 인체를 공격하는 유해산소와 자유기들에게 전자를 내주고 산화하면서 인체를 보호하는 항산화제로 작용합니다. 항산화제의 역할을 다하면 비타민 C는 항산화 네트워크의 도움을 받아 다시 환원제로 복귀하거나 대사되어 여러가지 대사물로 분해됩니다. 또한 정상적인 대사과정에 참여해서 전자를 내주면 우리가 살아가는데 꼭 필요한 물질들을 만들어내는 환원제의 역할을 해줍니다. 콜라겐 생성을 합니다. 치매와 알츠하이머병,항암, 코로나 치료에도 쓰입니다.

몸에서 만들어내지 못합니다.

 

 

 

 

위의 물질 중에 몸에서 만들어지지 않는 비타민 C와 비타민 E뿐 아니라 글루타치온, 리포산, 코큐텐도 노화과정에서 양이 적어집니다.

 

제가 지금 항산화제로 이용하는 영양제는 ascrovic 비타민 C(플라보노이드와 같이 복용하다가 최근에는 비타민C만 복용하는데 효과를 보고 있습니다. )와 비타민 D, MSM, 셀레늄(최근 복용 중단), 코큐텐, 오메가3, 종합비타민, 밀크시슬(글루타치온 생성에 도움) 정도 입니다. 이외에도 많은 비타민을 먹고 있습니다.

 

사실 이 중에 가장 효과가 잘 나타난건 비타민 C 메가 도스 입니다.

 

이외에도 각각의 비타민이 조금씩 효과를 봤기때문에 꾸준히 복용하고 있습니다.