예뻐지는 호흡

바른 호흡은 예뻐지는 첫 번째 방법입니다.

 

예뻐지고 멋있어지고 싶은 마음은 누구에게나 있다고 생각합니다.

 

다이어트, 화장, 미용, 성형 등은 아름다워지고 싶은 인간의 욕구를 위한 방법입니다.

 

그 중 매일 쉽게 실천할 수 있는 방법을 가지고 왔습니다.

 

드라마틱하게 변하지는 않아도 꾸준히 예뻐지고 젊어지는 방법이

 

바로 호흡 운동입니다.

 

누구나 하는 숨쉬는 운동이 예뻐질 수 있다니~!

 

한번 그 이유와 방법에 대해 알아보도록 할게요

 

 

1. 호흡은 생명이다.

 

호흡을 하면서 들어오는 산소는 우리 몸에 끊임없이 에너지원으로 쓰입니다.

 

긴 호흡을 가진 동물이 장수하는 걸 아시나요?

 

척추 동물 중에서 가장 장수하는 생물체 중 하나가 거북이 인건 다들 아실텐데요

 

 

장수하는 거북이 특징중에 하나가 느리고 깊은 호흡입니다.

 

그런 거북이는 1분에 2~3회 정도 숨을 쉰다고 해요 그들의 수명은 250~300년이라고 합니다.

 

그밖에 코끼리가 1분에 5∼6회 호흡하며 수명은 150∼200년, 사람은 1분에 20∼25회 호흡하며 수명은 70∼80년, 개가 1분에 80∼90회 호흡하며 수명은 15∼25년을 산다고 해요

 

그만큼 호흡과 생명은 깊은 연관성이 있답니다.

 

 

 

2. 호흡으로 마음 다스리기

 

 

이유 없이 이곳 저곳이 아파서 병원에 가면 의사 선생님들께서 스트레스 받지 말라고 많이 하시잖아요.

 

그만큼 스트레스는 만병의 원인이에요.

 

근데 도대체 그 스트레스를 어떻게 조절해요. 제가 받고 싶어서 받는 것도 아니구ㅠㅠ

 

혹시 자율신경계에 대해서 들어 보셨나요?

 

자율신경계는 말그대로 우리 몸의 기능을 자율적으로 조절하는 신경계에요.

 

이것은 교감 신경과 부교감 신경으로 구성되어 소화, 순환, 호흡, 호르몬 분비 등 생명 유지에 필수적인 기능을 조절하죠.

 

그런데 이 신경의 균형이 깨지면 보통 대부분의 질병에 걸리게 되죠.

 

특히 교감신경이 우위에 작용하는 사람들은 항상 긴장된 상태, 스트레스가 지속된 상태가 유지되요ㅠㅠ

 

운동만하면 다치고 아프신 분들 계시죠??

 

내가 이런 상태인줄도 모르고 건강을 위해 운동을 하다보면 부상의 위험이 높답니다.

 

그런데 호흡 운동을 통해 이런 작용들을 다스릴 수가 있어요.

 

그래서 모든 운동들 마다 호흡을 강조하는 이유랍니다.

 

특히 치유 운동의 대표적인 필라테스나 요가는 더욱 호흡을 강조하게 되죠.

 

사실 저는 마음을 다스리고 깨끗하게 하는 것은 사람이 할 수 없는 영역이라고 생각합니다.

 

그러나 몸을 조금 부드럽게 만들고 유연하게 만들면 조금 더 건강한 정신이 깃들여 질 수 있어요

 

 

 

3. 호흡으로 예뻐지기

 

제가 서두에 예뻐질 수 있다고 분명 말씀드렸죠

 

사실 예뻐진다는 사실 하나만으로도 호흡 운동을 해보기엔 충분하다고 생각해요^^

 

바른 호흡을 통해 온 몸 구석구석 장기들을 만져주고, 긴장이 풀어지면서 근육들의 수축 이완이 잘되는 것만으로도 예뻐질 수 있답니다.

 

자세가 바르게 되고 몸의 균형이 맞춰지고 얼굴의 혈색이 돌아오고 붓기가 사라지고 눈이 똘망똘망 해지고 어려보이게 될거에요.

 

뭔가 성형을 한건 아닌거 같은데 ‘왜 예뻐졌어?’ 이런거 있잖아요. 그렇게 될거에요.

 

사실 덤으로 호흡 운동 만으로도 다이어트까지 가능하답니다.

 

다이어트가 최고의 성형이라잖아요.

 

그런데 막 빼는 다이어트가 아니라 예쁜 바디라인을 가질 수 있어요.

 

특히 뱃살 고민이신분들 주목하셔야 할거에요.

 

뱃살은 살이 빠진다고 쉽게 빠지지 않아요.

 

몸은 다이어트를 할수록 에너지를 저장하는 몸으로 바뀌거든요.

 

하지만 부작용 없는 호흡 운동이 있으니 걱정마세요

 

그럼 다음 포스트에서는 제가 하고 있는 호흡법에 대해 알아보겠습니다.

 

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