붓기 빼기 - 몸의 쓰레기를 정리해서 깨끗한 몸을 만들어요

안녕하세요 브리에요:)
살은 아닌데 많이 부으시는 분들 많죠.
짠음식을 먹어서 그런지, 많이 걷고 피곤해서 그런지..
이런 저런 이유로 잘 붓는 분들 계실거에요

제가 강조하는 혈액순환! 혈액과 마찬가지로 우리 몸 전체를 순환하는게 있어요! 바로 림프액이죠. 혈액은 심장의 압력으로 흐르는데 림프액은 근육의 움직음으로만 흐르고 있어요~~물론 근육의 건강도 결국 혈액순환이지만!
그래도 림프액은 조금 더 쉽게 정체하고, 노폐물이 쌓이게 되죠.. 굳게 된다느뉴거에요!!!

림프관을 잘 관리 하는 것도 피부가 좋아지고 건강을 되찾고 예뻐질 수 있는 방법이죠.

림프액 보신적 있으신가요?
림프액은 피부가 상처 났을 때 피와 함께 나오는 진물을 생각하면 되요. 물집 안에 있는 액체요!
혈관에서 나온 혈액 성분이긴 한데 나쁜 물질이 포함되어 있어요. 세균, 바이러스 같은거요~~
그런데 이 림프액이 잘 흐르지 않게 되고 정체되게 되면...만병의 원인이 될 수도 있죠ㅠ

앞서 말했듯이 림프는 근육의 펌프질로 움직이기 때문에 근육의 수축 이완이 잘 되지 않으시는 분들은 그 곳이 굳고 썩게 되는거에요! 따라서 근육의 움직임을 좋게 만드는게 이 노폐물과 붓기를 청소하는 방법이겠죠!

그런데 한번 정체되는 구간은 항상 막히잖아요!!

그걸 해결하려면 우리가 우선 도와주는 방법을 택해야해요

1. 호흡

2. 마사지

여기서도 이 두가지가 메인으로 쓰이게 되요
그런데 여기 마사지는 약한 마사지에요~~

저는 강한 자극을 좋아하지만, 림프관은 피부에 가까이 위치하고 아주 예민하기 때문에 세게 두드리거나 주무르면 되레 수축한다고 해요.

림프관은 쓰레기통이다! 많이 들어보셨죠~~
림프관이 막히면 쓰레기통이 막히는거에요. 그럼 쓰레기는 우리 몸에 쌓이게 되겠죠ㅠ

림프가 청소해 주는거엔 단백질, 유해세포(죽은세포, 돌연변이 암세포,바이러스,세균), 지방산 등등이 있어요!

림프를 잘 관리해도 우리 몸의 쓰레기를 잘 청소하면서 깨끗하게 사는것이죠~~~
두통,관절통,생리통은 특히 더 신경써주시면 좋아요

그럼 과연 어느 림프절을 중점으로 관리하면 좋을까요!

딱 세 곳만 알려드릴게요!

본 이미지는 하루 15분 기적의 림프 청소라는 책에서 참고했어요

 

(1)목과 (2)겨드랑이 (3)서혜부에요

이곳을 부드럽게 수시로 만져주고 자주 움직여주세요!

제가 제 몸을 알고 만지고 보는게 중요하다고 항상 강조하잖아요~~~

무조건 운동만 하는 것도 어렵고, 굉장히 중요한 식이조절도 어려운 상황이라면

많이 만져주세요~~~
(전문적이진 않아도 매일 하는게 중요하다는..)

왜 우리는 집은 정리하고 가꾸고 청소하면서 우리 몸의 쓰레기는 그대로 두는 것인가 -브리생각